Pitný režim v škole a škôlke

Býva zvykom, že deti okrem tekutín, ktoré dostávajú k jedlu, majú v triedach aj krčahy s vodou, buď s čistou, so sirupom alebo s ovocím a bylinkami. Aj v škole, väčšinou v prvých dvoch ročníkoch, učiteľky deti vyzývajú, aby sa napili.

Treba však myslieť na to, že každé dieťa je iné a má preto aj inú potrebu prijímania tekutín. Niektoré pijú bez vyzvania, aj si samé naberú vodu do pohára alebo do fľaše. Iné sa zas ledva napijú, aj keď ich do toho niekto vyzve.

Pitný režim by mal byť v škole a škôlke vždy zabezpečený, ale rodič by mal tak isto svojim deťom pribaliť niečo  na pitie, napríklad termosku s čajom. Dnes je dokonca k dispozícii mnoho termosiek aj v detskom dizajne.

Čo je však dôležité, rodič musí byť ten, kto už od malička dieťa privyká na správny pitný režim. Po prvé je dôležitý výber tekutín. Najlepšia je samozrejme voda, ale aj nesladený čaj a riedené ovocné šťavy. Sladké a colové limonády nie sú pre deti v žiadnom prípade vhodné, no je pravda, že sú pre nich doslova lákadlom.

Je veľmi dôležité, aby deti mali naozaj dostatok tekutín. Nedostatok tekutín môže totiž spôsobiť bolesti hlavy a celkovú únavu. Deti potom môžu byť nesústredené a ľahko strácajú koncentráciu.

V súčasnosti sa v spojitosti s pitným režimom hovorí o smoothie nápojoch. Samozrejme, aj tu platí, že ak rodič čudo v pohári ani len neochutná,  asi ťažko si na ňom pochutí dieťa.

Okrem toho, že je smoothie plné ovocia a zeleniny, riedi sa vodou a teda pomáha aj hydratovať organizmus. Použiť môžeme rôzne druhy ovocia a zeleniny. Viac sa o smoothie dozviete v ďalších článkoch.